Auch diese Frage ist schwierig zu beantworten! Es ist wichtig, mit einer gemeinsamen Definition von "überwältigt" zu beginnen. Und die "vergangene" und "gegenwärtige" Zeit zu berücksichtigen. Überwältigt bedeutet im Grunde "zu viel". Es ist die grundlegendste Beschreibung eines Traumas: Etwas, das für unser Nervensystem "zu viel" war oder ist, um es zu verarbeiten. Historisch gesehen ist dies bei vergangenen Traumata der Fall, da die Überlebensenergien und Emotionen damals zu viel waren, um verarbeitet werden zu können, und zu blockierter Energie wurden.
Wir arbeiten im Retreat sehr spezifisch und sorgfältig mit Aufmerksamkeit und Neugier. Dies sind zwei sehr kraftvolle Fähigkeiten! Wir bauen auch eine solide Grundlage des "Hier und Jetzt"-Bewusstseins auf. Wenn wir beginnen, unsere Aufmerksamkeit auf unseren Körper und insbesondere auf unser Nervensystem zu richten, mit der Absicht, unser Trauma zu lösen, können wir unweigerlich Dinge fühlen, die in der Vergangenheit überwältigend waren. Mit dem Retreat und den in das Bewusstsein eingebetteten Praktiken kannst Du jedoch besser vorbereitet sein und vermeiden, dass Du jetzt überwältigt wirst.
In dem Retreat unternehme ich viele Schritte, um Dich darauf vorzubereiten, indem ich Dich ausbilde, damit Du verstehen kannst, was in Deiner Erfahrung geschieht, was es im Allgemeinen weniger beängstigend macht, und indem ich Dich langsam von der grundlegenden, ressourcenbildenden Arbeit zu tieferen Untersuchungen des Systems führe.
Allerdings kann man bei der Arbeit mit dem Nervensystem nicht mit 100-prozentiger Sicherheit vorhersagen, wie verschiedene Menschen (und Nervensysteme) auf die einzelnen Praxiseinheiten reagieren werden. Manche Menschen können zum Beispiel durch eine Einheit, die den Aufbau von Ressourcen unterstützen soll, ein verstärktes Gefühl von Sicherheit und Präsenz erfahren, während dieselbe Einheit bei anderen eine hohe Aktivierung oder Abschaltung hervorrufen kann.
Aus diesem Grund werde ich immer wieder mit Dir gemeinsam schauen, wie wir das Tempo an Deine Kapazitäten anpassen.
Die Entdeckung des eigenen Tempos kann an und für sich schon eine reiche Heilungs- und Lernerfahrung sein! Es ist eine grundlegende Lebensfertigkeit, die jeder erlernen muss, um mit seinem Nervensystem auf eine Weise zu arbeiten, die die Regulierung und Kapazität mit dem geringsten Maß an potenzieller Überforderung wachsen lässt.
Bei der Arbeit mit dem Nervensystem geht es darum, das eigene System kennenzulernen und herauszufinden, wie man es am besten unterstützt. Mit der Zeit können wir immer besser erkennen, wann etwas "zu viel", "nicht genug" oder "genau richtig" ist.
Das Retreat ist genau aus diesem Grund in seinem Kern KEIN Selbstlernprogramm. Ich werde Dir für Fragen auch per Messenger über den gesamten Zeitraum zur Verfügung stehen, und es gibt viele Gelegenheiten, live Fragen und Antworten zu stellen.
Letztlich ist es nützlich zu wissen, dass es Teil des Heilungsprozesses sein kann, Dinge zu fühlen, die in der Vergangenheit schwierig waren und vielleicht immer noch schwierig sind. Dazu bekommst Du Bildung, Werkzeuge und Unterstützung an die Hand, damit Du Dein eigenes einzigartiges System auf dem Weg zur wachsenden Regulierung und Heilung von Traumata kennenlernen und steuern kannst.